Program Diet Buah Sehat

Hai girls bagi kalian yang mendambakan tubuh langsing yang ideal, ini ada beberapa makanan yang dapat kamu konsumsi sebagai pengganti "nasi"atau "makanan berat" untuk mendapatkan tubuh idaman.

1. Pisang

Buah ini sangat terkenal dengan dunia diet, kenapa? karena ada istilah DIET PISANG, dan bahkan banyak artis korea yang melakukannya, juga ada buku Diet Pisang atau Morning Banana Diet. Buah pisang mengandung serat dan potasium. Buah ini bisa mengenyangkan perut, membuat lapar tidak cepat datang dan memberikan energi untuk tubuh.
Aturan Diet Pisang :
A.  Menu Diet Pisang Pagi, konsumsi satu pisang sebagai menu sarapan pagi anda (anda bisa mengkonsumsi lebih dari satu) agar lebih cepat merasa kenyang
B. Menu Diet Pisang Siang Hari, konsumsi lah satu pisang sebelum makan siang dan perhatikan menu makan siang anda.
C. Menu Diet Pisang Sore, konsumsilah satu pisang lagi sebagai cemilan anda, dan penekan rasa lapar anda
D. Menu Diet Pisang Malam, konsumsilah satu pisang lagi dan perhatikan makan malam anda serta jam makan malam. Jangan sampai diatas jam 8
E. Jika masih lapar sebelum tidur anda dapat mengkonsumsi satu pisang lagi.

2. Pepaya

Pepaya adalah salah satu buah yang terkenal baik untuk pencernaan. Bagi anda yang ingin melakukan diet, tidak perlu melakukan diet ekstrim atau mengkonsumsi obat-obatan yang malah akan memberi dampak buruk bagi tubuh anda. Buah pepaya juga buah yang kaya akan serat.
Aturan Diet Pepaya :
A. Menu Diet Pepaya Pagi, sebagai sarapan pagi anda dapat menggantinya dengan pepaya. Anda dapat memakannya dengan membarengin dengan salad buah atau salad sayur.
B. Menu Diet Pepaya Siang Hari, anda  memasukkan menu pepaya dalam menu makan siang anda. Setelah makan siang dengan porsi yang baik, anda dapat mengkonsumsi pepaya sebagai pencuci mulut bisa di sajikan dalam bentuk jus atau dipotong kotak-kotak.
C. Menu Diet Pepaya Malam, anda dapat mengganti menu makan malam anda dengan pepaya, untuk menambahkan semangat makan anda dapat di barengi dengan susu rendah lemak, atau buah lainnya.

3. Apel

 Salah satu metode diet yang populer di didunia.  Diet apel ini punya aturan main yang harus ditepati agar berat badan turun dan kamu tetap bugar menjalani aktivitas sehari-hari.
Aturan Diet Apel :

A. Malam sebelum memulai diet, makanlah makanan yang ringan seperti salad atau sedikit nasi. Jangan terlalu kenyang seolah khawatir besok akan kelaparan karena seharian hanya makan apel ya, Ladies.

B.Jika kamu peminum kopi, kurangilah konsumsi kopi sebelum memulai diet ini karena kamu dilarang meminum kopi atau yang berkafein selama menjalani diet apel.

C. Rencanakan 3-4 apel per hari untuk dikonsumsi. Pilihlah apel organik yang matang dan bukan yang masih kehijauan. Luangkan waktu untuk menikmati apel: duduk, makan apel perlahan-lahan, nikmatilah rasanya, kunyah pelan-pelan dan lihatlah reaksi tubuhmu.

D.Minum setidaknya 2 liter air dengan suhu kamar atau air hangat sepanjang hari. Kamu bisa menambahkan potongan lemon segar ke dalam air minummu; lemon akan membantu pembersihan pencernaan dan memberikan sedikit rasa segar.

E.Nikmati makananmu perlahan-lahan untuk membiasakan sistem pencernaan. Pilih menu ringan lainnya, misalnya semangkuk salad buah atau sayur untuk sarapan, nasi merah dan sayuran untuk makan siang lalu makan normal seperti biasanya untuk diet apel 1 hari. Untuk diet apel 3 hari, teruskan makan ringan hingga hari ke empat dan makan normal di tengah hari menuju hari ke lima.

 

 

Berdasarkan pengalaman banyak orang yang mencoba diet ini, berat badan akan turun hingga 3 kg dalam 1-3 hari. Tetapi jangan berhenti sampai di situ ya, Girls. Setelah diet ini selesai kamu jalani, tetaplah mengatur pola makan dan berolahragalah agar kerja keras dietmu tidak sia-sia.

 

Oke Girls cukup 3 program diet buah yang saya berikan, semoga bermanfaat semuanya, dan dapat melaksanakannya dengan baik. Satu tips dari semua program diet buat ini adalah Sabar dan Konsisten.
Good Luck